1 марта - Всемирный день иммунитета

 Иммунитет - это защитная система нашего организма, обороняющая его от чего-то чужеродного, опасного для нас. Реакция защиты начинается с момента распознавания вражеского "агента", затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания этой инфекции в организме. 

Выделяют 2 вида иммунитета - врождённый и приобретённый. Врождённый иммунитет наследуется от матери и борется со всеми чужеродными агентами. Защитные клетки замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней. Приобретённый иммунитет сложнее. При обнаружении угрозы организм формирует иммунный ответ, создаёт специализированные клетки против этого инфекционного агента, и только потом ликвидирует его. Такой вид иммунитета позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать намного быстрее.

Мы с вами должны приложить усилия для поддержания иммунитета в хорошем состоянии, для этого необходимо:

- соблюдать правила гигиены

- отказаться от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя)

- соблюдать режим труда и отдыха (полноценный сон должен быть 7-9 часов, в проветренной комнате)

- вести активный образ жизни (ЛФК, ежедневные прогулки, бег, скандинавская ходьба и др.)

- правильно питаться (исключить или уменьшить употребление полуфабрикатов, жирной и жаренной пищи, увеличить употребление свежих овощей, фруктов и зелени)

- своевременно делать прививки (от пневмококковых инфекций, гриппа, клещевого энцефалита и др.)

- ежегодно проверять своё здоровье (контролировать содержание холестерина и сахара крови, гемоглобина, своевременно проходить флюорографическое обследование).

При сниженном иммунитете у пациентов наблюдается слабость, снижение работоспособности, ухудшение настроения, сонливость, хроническая усталость, снижение подвижности и частые головные боли. Человек начинает чаще болеть вирусными заболеваниями, появляются хронические заболевания. И наша с вами задача не допустить это. Ведь наше здоровье в наших руках! Сохраним его как можно дольше.