

- Все знают, что физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. При этом в последнее время многие ведут малоподвижный образ жизни, поэтому для них регулярные тренировки обязательны, так как они помогут избежать появления массы хронических заболеваний и лишних килограммов.
Как физические нагрузки влияют на сердечно-сосудистую систему?
Умеренные тренировки всегда полезны для здоровья человека.
Помимо сжигания калорий, повышения активности, выносливости, они обеспечивают следующие плюсы:
1. Увеличение систолического объема крови, то есть все органы лучше снабжаются кислородом и, соответственно, питательными веществами. Это существенно снижает риск образования сердечных и прочих заболеваний. Тренированное сердце впоследствии с легкостью выдерживает большие нагрузки.
2. Ускорение обмена веществ. Ускоренный метаболизм увеличивает продолжительность жизни, положительно влияет на физическое здоровье, а также на умственную деятельность.
3. Нормализация гормонального фона, что немаловажно для артериального давления.
4. Снижение уровня «плохого» холестерина, который становится причиной развития атеросклероза, ишемической болезни и иных патологий.
5. Выработка эндорфина, который повышает устойчивость организма к стрессам, всевозможным заболеваниям, увеличивает заряд энергии.
27 сентября 2024 года в честь Всемирного дня сердца (29 сентября) в БУЗ ВО «Вологодская ЦРБ» с персоналом организована и проведена очередная производственная гимнастика на свежем воздухе.
Делайте с нами! Делайте как мы! Делайте лучше нас!
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!